W okresie jesienno-zimowym infekcje stają się prawdziwą plagą i zmorą. Wahania temperatury, wzrost wilgotności, wiatr, brak słońca oraz konieczność przebywania w zamkniętych pomieszczeniach to tylko niektóre z czynników, które mogą sprzyjać obniżeniu odporności oraz występowaniu przykrych dolegliwości: kataru, kaszlu i gorączki. W walce o zdrowie można korzystać z leków na receptę, produktów wydawanych bez recepty lub też stosować domowe sposoby na przeziębienie.
Dlaczego warto wybierać domowe sposoby na przeziębienie?
Domowe sposoby na przeziębienie są skutecznym sposobem walki z nieprzyjemnymi dolegliwościami, a jednocześnie nie mają one skutków ubocznych typowych dla większości leków.
Kiedy można stosować domowe sposoby na przeziębienie?
Domowe sposoby na przeziębienie mogą być z powodzeniem stosowane w trakcie występowania kataru, kaszlu czy bólu gardła. Co ważne mogą być stosowane nie tylko w trakcie walki z przeziębieniem, ale również stanowić element profilaktyki przeziębień. Nie można jednak zapominać o tym, że w przypadku braku poprawy samopoczucia w krótkim czasie lub wręcz zaostrzenia objawów należy natychmiast skonsultować się z lekarzem oraz wdrożyć odpowiednie leki.
Jakie domowe sposoby na przeziębienie warto stosować?
Domowe sposoby na przeziębienie obejmować mogą stosowanie maści rozgrzewających, płukanek oraz wdrożenie odpowiedniej diety.
Maści rozgrzewające
Domowe sposoby na przeziębienie obejmują regularne stosowanie maści rozgrzewających. Mogą one zawierać wyciągi z mięty, tymianku lub eukaliptusa. Powinny być one wcierane w skórę klatki piersiowej i pleców klika razy dziennie, w tym po wieczornej kąpieli. Olejki eteryczne zawarte w maściach sprzyjają łatwiejszemu oddychaniu oraz zapewniają spokojny i regenerujący sen.
Odpowiednia dieta
Stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety nie powinno ograniczać się jedynie do okresów przeziębienia, lecz powinno być kontynuowane przez długi czas. Niemniej jednak w okresie obniżonej odporności warto sięgać po produkty zawierające duże ilości witaminy C, w tym warzywa i owoce. Ponadto, dieta osoby chorej powinna być bogata w czosnek. Co ciekawe, na poprawę odporności wpływa również spożywanie pieczarek i to niezależnie od tego czy są one podawane w postaci surowej, czy po obróbce termicznej. Omawiając prozdrowotne produkty nie sposób pominąć miodu. Jego spożywanie zmniejsza napady kaszlu, ogranicza dolegliwości bólowe oraz ma działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne. W menu osoby chorej powinien znaleźć się również rosół. Zupa gotowana na mięsie z dodatkiem warzyw i przypraw zawiera karnozynę, która poprawia nastój i działa w nieco podobny sposób do alkoholu. Choć rosół sam w sobie nie eliminuje przyczyn infekcji poprawiając samopoczucie chorego, sprzyja regeneracji organizmu oraz szybszej rekonwalescencji. W trakcie infekcji należy również dbać o właściwe nawodnienie organizmu.
Płukanki
Stosowanie płukanek jako domowego sposobu na przeziębienie sprzyja odkażaniu dróg oddechowych, zmniejszeniu przekrwienia śluzówki oraz łagodzeniu dolegliwości bólowych. Płukanki można z powodzeniem przygotowywać z szałwii, rumianku lub olejku z drzewa herbacianego.
Kompresy
Kompresy stosowane na nasadę nosa przyczyniają się do zmniejszenia intensywności kataru. Można je wykonywać z samej wody lub chłodny kompres można nasączyć olejkiem eukaliptusowym lub miętowym. Ponadto, w celu szybszego pozbycia się kataru należy prawidłowo oczyszczać nos. Nie jest zatem wskazane intensywne wydmuchiwanie powietrza wraz z zalegająca wydzieliną z obu dziurek nosa równocześnie. Powoduje to bowiem napływanie śluzu do zatok oraz może zaognić infekcję. Dziurki nosa powinny być zatem opóźniane kolejno i dodatkowo płukane za pomocą soli fizjologicznej lub morskiej.
Gęsi smalec
Wśród domowych sposobów na przeziębienie wymienić można również gęsi smalec. Powinien on zostać rozpuszczony w wodzie i gorącym mleku. Spożyty wieczorem skutecznie zbija gorączkę oraz sprzyja regeneracji ciała. Może być również stosowany zewnętrznie. W tej formie powinien być wcierany w skórę klatki piersiowej i pleców, podobnie jak maści roślinne.
